去蒸桑拿建议别做这些事
蒸桑拿非常讲究时刻，特别是饱腹空腹、疲惫、酒后不适合桑拿浴。饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，不利于身体健康，这是由于高温使皮肤血管扩张，血液很多回流，然后影响消化器官的血液供给，阻止食物的消化吸收。主张喜爱桑拿的朋友在进食2小时后再进行。身体过度疲惫或者饥饿时蒸桑拿很简单引起虚脱。酒后不能蒸桑拿，由于此刻桑拿简单把体内的葡萄糖消耗掉，可导致血糖浓度大幅度下降，同时酒精也会按捺肝脏的正常活动，阻止葡萄糖水平的恢复。
蒸桑拿的次数不能过于频频，每周最好不要超越2次。蒸桑拿时当你感到热得喘不过气的时候，应当即出去凉快一下，5~10分钟后再次进入蒸房，如此重复2次~3次；每次最长时刻不超越1小时。凡事物极必反，适当桑拿浴可以对身体有很好的改进促进作用，但假如过度的话，反而会对身体形成伤害。蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，避免由于温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
假如感觉身体不适，应当即中止并向医师咨询。一般来说，糖尿病、高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫以及皮肤病(不包括痤疮)患者，不能进行桑拿浴。一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，当即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水。老年人等体温调节中枢不太灵敏的人群，不适宜蒸桑拿。在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很简单导致血栓形成。
男性经常蒸桑拿浴，简单形成弱精、少精乃至无精症，然后降低生育能力。由于桑拿房内温度较高，假如呆的时刻过久，会因阴囊受热使精子产生削减或出现死精。精子生成最合适的温度是35.6℃～36.0℃，因此想生育的男性朋友不要经常蒸桑拿浴。
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